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Jonathan vi fa vedere alcuni esercizi,  tra i quali 4 movimenti cardinali per trattare la cervicale. Questi sono movimenti attivi della zona cervicale, che se fatti con attenzione, possono ridare mobilità ad un collo rigido e dolente.

Lo sapevate che sono quindici milioni gli italiani che soffrono di cervicalgia, ovvero di dolore al collo?

Un disturbo che colpisce indipendentemente uomini e donne e per evitarlo, o comunque attenuare, vi consigliamo di muovere la zona cervicale con movimenti cardini e combinati. 

Ovviamente la postura al computer, in macchina guidando o al telefonino saranno la cose su quale prestare attenzione. Inclinando la testa giù verso il petto, anche solo di 30 gradi, la percezione del tratto cervico / dorsale e quella di sostenere una testa che pesa oltre 20 KG!!! Provate a fare questi esercizi due volte al giorno e fateci sapere nei commenti se sentite qualche miglioramento!

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