Joseph Pilates ha sviluppato questo sistema unico di esercizi più di 80 anni fa. Sebbene abbia subito alcuni cambiamenti nel corso degli anni, i principi di base rimangono gli stessi. Il Pilates è un approccio mente-corpo che enfatizza il corretto allineamento, la coordinazione e la respirazione. È un modo eccellente per migliorare la forma fisica e la flessibilità.
Impara questo metodo esclusivamente da insegnanti di Pilates di terza generazione.