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Joseph Pilates ha sviluppato questo sistema unico di esercizi più di 80 anni fa.
Sebbene abbia subito alcuni cambiamenti nel corso degli anni, i principi di base rimangono gli stessi. Il Pilates è un approccio mente-corpo che enfatizza il corretto allineamento, la coordinazione e la respirazione. È un modo eccellente per migliorare la forma fisica e la flessibilità.
Impara questo metodo esclusivamente da insegnanti di Pilates di terza generazione.
Un istruttore qualificato può adattare un programma alle tue esigenze specifiche e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness. Se stai cercando un nuovo modo per tonificare il tuo corpo e migliorare la tua salute, prendi in considerazione una lezione privata di Pilates. Molte persone trovano che le lezioni private di Pilates siano il modo migliore per imparare questo complesso sistema di esercizi.
Allenarsi con un partner può essere un ottimo modo per rimanere motivati e divertirsi rimanendo in forma. Pilates Duet è un ottimo allenamento per coppie o amici che vogliono rimanere attivi insieme.
Questo è un ottimo allenamento per tenere d'occhio la sicurezza in quanto puoi assicurarti che il tuo partner stia usando la forma corretta.
Pilates matwork è una forma di allenamento di resistenza che può essere fatto senza alcuna attrezzatura. È un modo eccellente per diventare più forti e più in forma, e può anche essere molto motivante da fare con un gruppo. Con la pratica regolare, vedrai miglioramenti significativi.
Aumentare la forza addominale
tonificare
Tone your muscles
aumentare la resistenza