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When it comes to health, knowledge matters.

Oltre ad essere uno studio esclusivo e rinomato di Pilates a Roma, Plexus rappresenta un concetto ed uno stile di vita. Fondato da marito e moglie Jonathan Medros e Teresa Fracasso, lo studio offre insieme ad un gruppo di esperti e professionisti della salute, servizi interdisciplinari di alta qualità intorno alla salute e il benessere in un approccio personalizzato sulla base delle esigenze e dei desideri individuali di ogni cliente

chi siamo

Con oltre diciannove anni di esperienza nel campo del fitness e della medicina abbiamo accumulato conoscenze in una moltitudine di discipline come Pilates, Yoga, biomeccanica ortopedica e terapia fisica.
Combinando queste abilità, abbiamo creato un approccio sinergico chiamato metodo Plexus, unico nel suo genere, alla salute e al fitness. Al fine di fornire la migliore esperienza, abbiamo integrato nel nostro studio Plexus una moltitudine di servizi aggiunti come massaggi terapeutici, coaching, nutrizione e trattamenti di bellezza. I nostri servizi e le nostre lezioni sono disponibili anche online.

Nostre lezioni

Goditi lezioni private e duetti su misura per ottenere i migliori risultati o partecipa a lezioni in piccoli gruppi in un ambiente bello e stimolante. Il nostro programma è progettato in modo che tu possa allenarti cinque giorni alla settimana e fare una lezione diversa ogni giorno. I nostri corsi sono aperti a tutte le fasce d'età e ti aiuteranno a migliorare la tua salute generale, la tua forza e a sentirti ringiovanito.

scuola di formazione

Diventa un insegnante certificato e riconosciuto attraverso la nostra scuola e diffondi il nostro metodo.
La nostra scuola è riconosciuta dall'A.S.I., Associazione Italiana dello Sport e dal C.O.N.I., Comitato Olimpico Nazionale Italiano.

Satellite Location

Plexus ha aperto nell'estate 2021 in esclusiva una località satellite a Capalbio (Toscana). Durante i mesi estivi offriamo il nostro servizio presso il prestigioso circolo "la Macchia" e su richiesta anche a domicilio per allenamenti privati e di gruppo.

Coaching e valutazione

Senti che è arrivato il momento di cambiare qualcosa e non sai da dove cominciare? Il nostro coach può guidarti nel percorso per ottimizzare la tua salute e il tuo stile di vita. Attraverso un programma personalizzato potrai raggiungere i tuoi obiettivi con un accompagnamento professionale e umano al tuo fianco. Dal comprendere meglio l’alimentazione, alla gestione dell'ansia e alla ricerca di un regime di fitness più adatto a te, qualsiasi sia la tua esigenza, noi ti aiuteremo.

Coaching e valutazione

Senti che è arrivato il momento di cambiare qualcosa e non sai da dove cominciare? Il nostro coach può guidarti nel percorso per ottimizzare la tua salute e il tuo stile di vita. Attraverso un programma personalizzato potrai raggiungere i tuoi obiettivi con un accompagnamento professionale e umano al tuo fianco. Dal comprendere meglio l’alimentazione, alla gestione dell'ansia e alla ricerca di un regime di fitness più adatto a te, qualsiasi sia la tua esigenza, noi ti aiuteremo.

Workshops

Se cerchi un modo di approfondire conoscenze specifiche su temi attuali, i nostri workshop fanno per te. In collaborazione con esperti internazionali offriamo workshop che coprono a 360° i temi del benessere e della salute, dall'anatomia allo stile di vita, dalla nutrizione e salute alla longevità. Questi workshop sono disponibili anche online

Workshops

Se cerchi un modo di approfondire conoscenze specifiche su temi attuali, i nostri workshop fanno per te. In collaborazione con esperti internazionali offriamo workshop che coprono a 360° i temi del benessere e della salute, dall'anatomia allo stile di vita, dalla nutrizione e salute alla longevità. Questi workshop sono disponibili anche online

ritiri

Hai mai sentito il desiderio di staccarti dal tuo mondo, dalla tecnologia e immergerti in una natura meravigliosa combinata con cibo sano e un programma di ritiro unico, Plexus offre ritiri multipli durante l’anno in luoghi mozzafiato che ti garantiranno una rigenerazione totale.


Esercizi pre e post parto

Co-fondatrice Teresa Fracasso insegna, migliora e rafforza mamme pre e post parto ed offre regolarmente Workshop per studenti, insegnanti ed clienti.

i nostri servizi

Il nostro staff internazionale lavora insieme in modo sinergico adattando le sessioni alle tue esigenze specifiche.
physiotherapy-fisioterapia

Fisioterapia

Il nostro fisioterapista e specialista posturale Claude, ha una vasta esperienza nell’aiutare persone con ogni tipo di problematica a riprendersi rapidamente da un infortunio. Da atleti a bambini, Claude integra nel suo lavoro tecniche moderne come la TECAR terapia e luci infrarosse per alleviare rapidamente il dolore acuto e cronico.

Massaggi terapeutici e meditazione

Con oltre ventidue anni di esperienza, autore di due libri, il nostro massaggiatore Nemir sa come affrontare il dolore e i traumi del corpo. Nemir è specializzato in massaggi Nuad Thai, massaggi mio fasciali, meditazione ed altro e creato un metodo per ridurre le sofferenze emotive, combinando il massaggio terapeutico con tecniche spirituali e conoscenze antiche orientali.

Beauty treatments homepage

Trattamenti estetici e massaggi

Ringiovanisci, energizza e rilassa il tuo corpo con la nostra estetista professionista Lidia. Le sue specialità includono: manipolazione dei meridiani e lo yoga lifting per il viso, oltre a trattamenti per il viso e massaggi che aiuteranno a migliorare il tuo sistema endocrino, ridando alla pelle anche la sua luminosità.

Nutrizione

Il cibo è una medicina potente. Non contiamo le calorie! Con la nostra naturopata valuterai, svilupperai e metterai in pratica piani nutrizionali per migliorare la tua salute e il tuo benessere.

Osteopatia

l'Osteopatia Biodinamica, adatta a chi non tollera manipolazioni o che è più sensibile a causa di condizioni preesistenti. L'osteopatia biodinamica è un metodo medico olistico che supporta le forze di auto-guarigione del corpo per ristabilire la salute. Lo scopo dell'osteopatia biodinamica è portare il corpo al suo punto neutro. In questo stato in cui il sistema nervoso vegetativo è in equilibrio, i pazienti sperimentano sentimenti di armonia e unità nei loro corpi.

medicina integrata

In collaborazione con Studio Held, un studio che mette la consapevolezza al centro del percorso verso la salute e il benessere. In collaborazione con Plexus fornisce un approccio moderno alla medicina convenzionale e complementare, alla diagnostica e agli approcci terapeutici.

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